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[건강] 간의 건강/침묵의 장기 간을 사수하자 - 3.간기능 개선운동 안녕하세요 푸우 입니다 오늘은 간건강 3번째시간으로 간기능을 개선시켜주는 간기능 개선운동에 대해서 포스팅 하려합니다 간기능 개선운동으로 몸에 지방간을 예방하고 면역력을 증진시킬수있습니다 하지만 무엇이든 무리는 금물 피로는 간에 좋지않기때문에 피로를 느끼면 반드시 휴식을 취해주시는것이 좋습니다 간기능을 개선하는데는 근육운동을 하는데요 그이유는 근육이 간보다 2배 많은 당부을 글리코게 형태로 저장을 하게되는데 근육에 충분한 당분 저장이 가능하니 형당이 올라가질 않고 운동시 사용되는 글리코겐의 사용능력이 좋아져 그효과는 배가된다 간기능 개선운동 -어깨 근육 운동- 1. 양발을 어깨 너비로 벌리고 양손에 아령을 든다음 등을 똑바로 펴고 차려자세로 앞을 주시한다 2.숨을 들이 마시며 양팔을 어깨와 수평지점까지 천.. 더보기

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